يساعد على تقليل وقت النوم
شاي أعشاب
الميلاتونين مادة شبيهة بالهرمونات يُنتجها جسم الإنسان أيضاً، وتلعب دوراً مهماً في النوم. الميلاتونين يساهم في تقليل وقت الاستغراق في النوم.
طريقة التحضير: لكل كوب، صبّ ماء مغلياً طازجاً وفواراً على كيس شاي واتركه مُغطى يُنقع لمدة 5 إلى 10 دقائق على الأقل.
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.